睡眠不好的话，可以白天散散步，保持心情愉快，不要睡得太多，然后的话睡觉前可以喝一杯热牛奶的。
有晚期要注意多休息，不要给自己太大压力，有空可以到外多走走，还能锻炼盆底肌，有助于顺产。
关键是一件很辛苦的事情，一般到了孕晚期都是睡眠质量不怎么好的坚持一下吧。
孕晚期你白天要多出去活动一下，晚上抱个热水脚，喝杯温牛奶晚上就会睡得好了
因为宝宝一天天的成长呀，所以妈妈肚子越来越大，睡眠时间都会受到影响的，所以白天可以出去外面散散步，这样可以期待宝宝的到来，而且可以提高睡眠时间。
怀孕期间出现睡眠质量不好，也有可能是有一些心情太过于紧张，压力太大引起的，自己可以试试，晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，然后在后期注意休息就要能够起到一定的帮助。
孕晚期睡眠不好，白天可以适当的出去散散步，呼吸下新空气，多想点开心的事情，你可以买个孕妇枕来睡，睡觉前洗个热水澡，喝一杯牛奶，这样都有助于睡眠。
在怀孕期间睡眠不好，不要太担心，这时候呢，你可以喝上一杯热牛奶，每天晚上可以帮助睡眠。
孕晚期的时候，妈妈有可能精神压力比较大，所以才会出现睡眠不好的现象，平时需要适当的转移注意力。
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