哺乳期的时候注意补足气血的，都属于一些好消化的食物，像一些补铁补血的食物都吃一些。
在哺乳期你应该要多喝一些骨头汤水，多吃一些绿色的果蔬，这些都是可以分泌更多的乳汁的，甲鱼汤也是可以的，而且鲫鱼汤，猪蹄炖花生汤，这些都是可以下来的。
要多喝一些下奶的汤水，对奶水会有帮助，比如说像黄豆猪蹄汤，通草鲫鱼汤，乌鸡汤，排骨汤等的。
在哺乳期我觉得是可以多喝一些鲫鱼汤，或者是多喝一些能够促进乳汁分泌的小米粥
也是可以的，在哺乳期间多喝一些鲫鱼汤，丝瓜汤猪蹄汤或者是红糖鸡蛋水的话，都是可以让奶水增加的。
少量喝一点吧，因为这个都是属于寒性的东西，有时候怕会导致宝宝出现拉肚子，平常可以喝点鸡汤，鸽子汤，排骨汤，鱼头豆腐汤
在哺乳期间最好还是不要喝甲鱼汤，你可以多喝一些排骨汤，鱼汤和猪蹄汤的。
最好不要吃甲鱼汤了，你可以选择一些猪蹄或者是鲫鱼，效果会比较好，饮食清淡一点。
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-小艾米
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