在刚生完宝宝以后前十天的话，尽量要吃清淡一些，如果吃的太油腻的话，容易造成乳房堵塞
如果产后十多天你应该要注意吃点补血益气的食物，身体不会那么虚弱的，要吃一些温热性的熟不吃生冷的食物。
你要吃一些比较清淡的食物的呀，刚开始都是米粥啊面条呀，鸡蛋呀。
在产后要注意多休息，可以选择多喝汤，鸡汤，鲫鱼汤之类的，都是不错的。
你可以在网页上搜索产妇食谱大全会出来很多详细的食谱，可以跟着做
这个肯定就是会慢慢的恢复的呀，然后在生完孩子之后，刚开始都是要吃一些清淡的食物的。
生完宝宝之后的话，只要饮食均衡一点就可，这样子的话，对孩子才会更好一些的
我觉得你如果要补充一些比较营养的食谱，我觉得肯定还是饮食清淡一下会比较好点，现在不能够吃太高蛋白的。
这种情况建议你平时一定要加强营养，多吃一些含高蛋白质的食物，多吃一些补钙的东西，平时也要注意休息。
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