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产后吃什么恢复快

产后吃什么恢复快?1.产妇的分娩过程会消耗一定热量,让身体恢复元气就变得很重要了,产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等,吃甜食可食用红糖;2.产妇在生产的时候,会排出大量液体 ,所以补水变的很关键;3.产妇应当补充蛋白质,可促进身体恢复,还可增加乳汁的质和量,比如牛肉、猪肝、猪腰子;4.生产期失血耗铁较大,因此产妇宜适当进食富含铁、钙、磷等矿物质的食物。

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