宝宝发质不好，又稀又黄。需要补充哪些食物？

多吃海产品，比如牡蛎，海带，紫菜，这些食物中含有大量的碘，有助于头发的生长，如果怕腥味宝宝不适应，做的时候可以用柠檬汁、蒜汁、姜汁、醋、生抽去腥，只放其中一种就行。

木耳有助于头发的生长，亲可以给宝宝的辅食中放点进去。

可以弄芝麻糊给宝宝喝，芝麻是有助于头发生长的

用豆浆机做也可以，或者把黑芝麻炒熟、研成细粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，

可以加些红糖调味，每天吃一次。 

可以经常给宝宝梳理头发，梳头能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助头发生长。

食补的同时也要适当晒晒太阳，因为阳光照射和新鲜空气对宝宝头发的生长非常有益，通过紫外线的照射，不仅能够杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。

可以吃牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等食物，还有一些含碘丰富的食物，如紫菜、海带也要经常给宝宝食用。

可以给宝宝用生蚝煮汤喝，注意做汤之前先把生蚝放到黄酒里浸泡一段时间，或者煮的时候放几片姜进去，这样可以去腥，宝宝更容易接受。

头发都是在水中长的，亲平时可以多给宝宝洗洗头，2～3天洗1次即可，洗头时轻轻用手指肚按

摩宝宝头皮，或用梳子沾水一边洗一边轻轻地梳头。

亲可以观察一下除了头发不好宝宝平时还有没有多汗、烦躁、易激惹、哭闹等症状，如果有那宝宝有可能就是缺锌，给他吃点补锌的食物补锌就行，如果没有，就不必担心，很可能是宝宝还不会坐的时候躺在枕头上磨的，等过段时间就长出来了。

宝宝头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。只要没什么疾病，大部分宝宝的头发都会随着时间的推移和生长发育，渐渐由稀到密，由黄到黑，再大点就好了。

宝宝如果缺少了锌也是出现头发发黄的情况，你可以带宝宝去化验一个微量元素，看看宝宝是不是缺锌

吃了点鱼肝油就好了点，现在头发乌黑发亮呢，希望可以帮到宝妈你吧

可以给宝宝吃点庄股粉，我表哥的儿子吃过，头发变得黑了

亲 宝宝现在的头发是可以多剪几次的 等到大些了头发就会好的

说明在胎里缺营养，日后可慢慢变好，加强运动锻炼和营养

平时可以多做一些瘦肉和蛋黄给宝宝吃，还有动物的肝脏也可以补锌的。

头发黄和稀少，应该是缺锌引起的，亲可以带宝宝去查一下微量元素

多到室外活动适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长非常有益。