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亚健康应该如何饮食调理？

补充描述：亚健康应该如何饮食调理？

2 |妈妈网_og0vra|2013-08-23 18:35

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根据你的情况，大概说下，可能不全，根据你现在的状态可以肯定的是你的运动不够规律，缺少力量锻炼与有氧运动，饮食习惯有问题，不能保证身体合理膳食，营养中的某部分超标，睡眠质量不高，可能你跟睡眠时间安排及睡眠前后的活动有关，同时心里压力过大，造成生理障碍，形成亚健康状态。 如何调理 1 饮食合理性，2运动规律性 3 改变一些不好的习惯或降低他们的危害，如喝酒。4保证睡眠时间，及睡眠质量 5心理调节很重要。有句话说的好，心态决定一切。 至于调理的具体过程就涉及很多了，自己去找吧。
妈妈网_907x4f|2013-09-14 评论
合理饮食，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。
NicholeLee|2013-08-23 评论
没有听过不是很清楚你可以去网上看看
妈妈网_rmnuuq|2013-08-23 评论

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