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富含维生素b的食物有哪些？怀孕了要补充维生素b要吃什么呢？

2 |妈妈网_mf2n0m|2014-06-24 10:05

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其他答案
可以多吃五谷杂粮，均衡饮食就行的。
zxy20121125|2014-07-04 评论
妈妈你好，含B1较多的是糙米、米糠，豌豆、腰果`含B2较多的是动物内脏、乳酪、啤酒酵素和杏仁`众多食物中都含有维生素B6，`但都仅含微量 可以适当多吃。
caidanxia|2014-06-24 评论
B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等 动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高 B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富
妈妈网_zk51ro|2014-06-24 评论

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