备孕期间要注意什么？

补充描述：1、孕前检查。孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统 ，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。2、戒烟并避免二手烟。女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。也最好尽可能地避免二手烟和三手烟。3、戒酒。饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒 可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。4、保持健康体重。女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。 体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。5、检查药品。怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询的专业意见，权衡利弊。6、防止感染。避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。7、避免有害化学品。尽量避免接触有害化学品。远离味道浓烈的清洁剂、化学 品和颜料。8、消除压力，锻炼身体。高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。9、摄入叶酸。叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生 缺陷。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。