如何通过食疗达到健脾胃的效果？

补充描述：“肾为先天之本，脾为后天之本！”中医之脾，在人体中承担着下列非常重要的功能：1、脾主运化水谷精微脾具有把食物化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。脾虚失健，会导致食欲不振、腹胀、慢性腹泻、倦怠、消瘦、气虚、贫血等种种症状。2、脾主运化水液脾在水的吸收、转输和布散中有着重要的作用。脾虚生湿，会导致湿气、痰多，甚至水肿。3、脾主升清脾能把从食物中吸收来的营养转运到心、肺、头目以营养全身。脾虚气陷，会导致神疲乏力、头目晕眩、腹胀、腹泻，甚至久泄脱肛、内脏下垂等等症状。4、脾主统血脾有维持血液在脉管里正常运行的作用。脾虚易导致出血，包括各种各样的出血，如牙龈出血、鼻子出血、便血、尿血、月经久而不止等等。5、脾主思，现代人常常思虑过度，导致脾虚，从而出现不思饮食、脘腹胀闷、头晕目眩等症。6、涎为脾之液容易流口水也是脾虚的原因。除了流口水外，舌体胖大，边有齿痕，也属脾虚。7、脾主肌肉肌肉不够丰满或者容易酸痛等等，均是脾虚导致。8、脾在窍为口，其华在唇《内经》说，“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”口淡无味、口甜、口腻、口苦等都与脾虚有关。嘴唇的色泽、是否干燥等等，都与脾的功能密切相关。对于学生来说，如果脾虚的话，还很容易导致脾气急躁、粗心大意、静不下心看题目、上课走神、多动等等问题。所以，补脾对很多人很重要。然而，如何补脾呢？下面介绍一些简单的常用方法：1、穴位方面 养脾贴贴两太白穴，每天早晨贴，晚上取下；---晚上贴，早晨取下也可以。 如果家里有经络类的书，最好给孩子检查一下所有的脾经穴位，选取疼痛的穴位，都用养脾贴贴上。也是早晨贴晚上取，或者晚上贴，早晨取。2、饮食方面 驴肉---此物补脾功效最佳，但听说有假的驴肉，购买的时候要注意 新鲜扁豆或干扁豆仁---炒菜炖汤都行 新鲜莲藕、芋头 鲫鱼、泥鳅、黑鱼（又叫乌鱼、生鱼） 小麦或者面粉制作的