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待解决

 孕妇晚上睡不着怎么办，我姐说她最近的睡眠质量都不怎么好，想知道要怎么办才好呢？

2 |妈妈网_59d3vl|2015-02-02 14:40

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其他答案
你好，亲的姐姐心理太紧张了，整个孕期需要多注意休息，有利于养胎，可以让姐姐在睡前洗个热水澡听一点轻音乐，临睡前喝杯热牛奶，后期胎儿越来越大，子宫也不断膨大，会有尿频现象，老想去厕所，所以临睡前尽量少喝水，白天喝充足，左侧卧睡会舒服很多
妈妈网_0f4qcp|2015-02-02 评论
白天减少睡眠时间，饭后散散步，睡前泡热水脚，喝杯热牛奶，牛仔助睡眠的，可以听听舒缓的音乐
妈妈网_ijoarv|2015-02-02 评论
可以在睡前泡个热水脚，顺便喝杯牛奶或者孕妇奶粉，听些轻柔的音乐，这样都是有助于快些睡着的。
妈妈网_av20vd|2015-02-02 评论
可能是心情紧张吧，放松点心情就会好啦
妈妈网_m0xlx2|2015-02-02 评论
你好，孕期睡不着，白天的时候尽量不要睡，睡之前可以喝一杯热牛奶有助力于缓解失眠的。
妈妈网_032dqh|2015-02-02 评论

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