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夜里失眠怎么办?经常性的失眠啊 ,这样让我的脾气很暴躁啊?

2 |妈妈网_xpg17|2015-03-24 23:04

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其他答案
亲,睡前可以喝杯牛奶,听一些比较轻柔的音乐,有助于睡眠的
白天可以多出去走走,少睡觉,晚上睡眠就会好一点的
睡不着的时候,晚上听听音乐看看书,,
可以听点舒缓的音乐,睡前喝杯牛奶有主意睡眠,
临睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,都有助于睡眠

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