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30岁女人晚上老失眠怎么办？知道吃安眠药对身体不好，有没有不伤身体的方法？

2 |妈妈网_rofat8|2015-04-13 20:03

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亲不用有太大的压力，建议你心情上首先要放松，情绪上也要平和，人到中年压力是会比较大，自己要学会释放压力，建议你开一点安神的中药，临睡前喝一杯牛奶会让睡眠更安稳的。
木易巾凡yf杨帆|2015-04-23 评论
你好，白天可以适量的运动，不要睡觉，晚上临睡前泡泡脚，听听轻音乐，喝杯热牛奶有助睡眠
妈妈网_pbw661|2015-04-13 评论

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