每日吃三到四餐，保证每餐都有肉又汤喝。荤素搭配合理，鲫鱼炖豆腐，排骨炖藕炖莴苣，猪蹄炖花生，芋头都比较下奶的食物。心情好比吃啥都管用，还要注意休息，注意不要吃太刺激的食物，太酸，辣，咸，甜都不吃
猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤都很下奶，让宝宝多吸，这是下奶的最好方法
亲爱的宝妈 我们这边是说吃猪脚花生催奶的 你可以试试看 我经常吃奶特多
多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。
平时多让宝宝吸，多喝汤水可以喝通草鲤鱼汤，丝瓜鲤鱼汤，花生黄豆猪蹄汤的
多喝汤，可以喝花生猪脚汤，鲫鱼汤，鸽子汤等等，也可以尝试一下生花生汁，下奶效果不错
可以多喝点下奶的汤水比如猪蹄黄豆汤，鲫鱼通草汤，也可以多让宝宝吸吸着吸着就多了。
多喝点汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤都可以的。多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣，忌凉的，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。
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