提问
待解决

晚上翻来覆去睡不着怎么办？一直都睡不着，这样有什么办法助眠吗？

2 |妈妈网_r9jwx3|2015-07-02 23:48

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其他答案
你好，这个失眠的情况是最难受的，你可以白天多走动走动晒晒太阳，晚上睡前喝一杯牛奶，听听音乐。环境安静是可以帮助睡眠的。
萱萱小妞8899|2015-07-03 评论
我那时也是会这样的啊，你是可以在睡前喝点牛奶的啊，这样对你的睡眠是会有好大的帮助
妈妈网_cz7wo0|2015-07-03 评论
你是不是白天睡的时间长了。白天不要多睡。多睡了就会失眠。你拿手机看手机吧。看着看着就会睡着的
妈妈网_jdo3qb|2015-07-03 评论
白天多出去户外走走呼吸新鲜空气，多晒太阳促进钙吸收。白天尽量少睡觉，晚上睡觉前喝一杯孕妇奶粉补钙又可以帮助睡眠。
妈妈网_nzl0g8|2015-07-02 评论
亲，孕期失眠是很常见的，你可以在临睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚或洗个热水澡，然后叫你老公帮忙适当按摩一下，有助于入眠的。
妈妈网_8065c|2015-07-02 评论
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
妈妈网_3fnf26|2015-07-02 评论
你好。最好能够睡前喝一杯牛奶或者用热水泡一下脚，会有助于睡眠的。睡觉前不要多想。
妈妈网_i8pm4l|2015-07-02 评论

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