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睡眠不好怎么办啊？有没有宝妈怀孕六个月的时候睡眠不好的? 怀孕后期睡眠都会这样吗?

2 |妈妈网_pil2zd|2015-07-15 08:16

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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
zxy20121125|2015-08-02 评论
怀孕以后是会这样的，主要是会因为尿频起夜什么的。平时可以在睡前做些适当的运动，比如散步，瑜伽之类的，睡觉前喝杯牛奶都能有点帮助的。
lannian521|2015-07-15 评论
睡眠质量不好会影响到宝宝的，宝妈可以从食疗方面入手，比如香蕉奶昔，糯米莲子粥，冰糖银耳莲子羹等等都是有助于睡眠的
开心橙子111|2015-07-15 评论

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