食物里面富含锌元素的还是不少的，比方说奶制品、鱼肝、瘦肉、猪肝、草鸡蛋、红小豆、黄豆以及其他豆类、杏仁以及硬果类、海产品以及虾皮鱼粉、芝麻糊、紫菜以及其他一些蔬菜。但要注意营养均衡饮食搭配，而且食物中的锌容易流失的。饮食之余吃些育辛特蛋白锌也是不会影响胎儿的，伊分子牌的没有刺激，容易吸收，保证锌元素的充足。
这个一般的都是得在医生的指导下吃点什么药的才行的啊，自己是不可以乱吃什么的啊
最好在医生的指导下服用锌剂，平时也要多吃含锌量比较高的食物。含锌量比较高的食物有，动物肝脏，花生，鱼，蛋，奶，肉，牡蛎，大白菜，白萝卜，茄子，猕猴桃，香蕉。
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