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  结婚有1年了，已经做好了当妈妈的准备，那备孕食谱有哪些啊？

2 |妈妈网_s8zt4|2016-04-12 06:51

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您好！孕前饮食和平时没有什么区分，不要刻意滋补。多吃新鲜的蔬菜及富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。戒烟戒酒，注意减压，远离辐射源。保证充足睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。备孕期间夫妻双方要每天按时补充斯利安叶酸，能预防胎儿神经管畸形。叶酸能提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！
妈妈网_wpnol|2016-04-27 评论
准备怀孕的时候可以吃点叶酸，而且这个时候的饮食尽量要做到均衡，多吃水果蔬菜。
妈妈网_jfcyvx|2016-04-12 评论

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