鲑鱼，对于大家来说可能会很陌生，但是三文鱼相信大家都很熟悉。对于很多人而言，三文鱼就是鲑鱼，鲑鱼就是三文鱼。其实这样的说法是比较片面的。鲑鱼是三文鱼吗？可以说，三文鱼是鲑鱼，但是鲑鱼不一定的是三文鱼。

鲑鱼，是所有三文鱼、鳟鱼以及鲑鱼这三大类的统称。所以说鲑鱼是三文鱼的说法是比较片面的。鲑鱼不仅仅是三文鱼，还包含了各种各样的鱼类，根据研究发现，鲑鱼目前有是一个系列，六十六个品种。所以三文鱼只是鲑鱼的一种罢了。且三文鱼只是最为常见的一种食材。之所以鲑鱼会成为很受欢迎的食材，这和鲑鱼的营养价值是离不开的。鲑鱼内包含了非常多的营养物质，比如高蛋白质和虾青素，这些物质对身体的营养补给是非常有帮助的。所以人们都喜欢吃鲑鱼，特别是三文鱼，已经成为了众多人喜爱的食物。

这就是鲑鱼，大家不要以为鲑鱼就只是三文鱼。三文鱼只是鲑鱼的一种，除了三文鱼以外，还有其他的鲑鱼类。鲑鱼除了像三文鱼一样生吃或者做寿司以外，还有其他的烹饪方法，每一种烹饪方法都有独特的方法，大家不妨一试，一定爱上鲑鱼这样美味的食材。

鲑鱼现在已经成为了餐桌上非常受欢迎的食材。除了口感极佳以外，而且烹饪方法多种多样，所以风味多元化。这些都是人们喜爱鲑鱼的原因，从健康的角度来看，鲑鱼本身的营养价值也是很高的。

鲑鱼内含有丰富的高蛋白，高蛋白作为人体所需的营养物质，鲑鱼内的含量是能够满足人体所需的高蛋白的。除此之外，鲑鱼内还含有OME GA-3脂肪酸，且脂肪含量很低。因此，鲑鱼的营养价值很丰富，起到的作用也不小。对于经常用脑且日感疲劳的人而言，多吃鲑鱼可以补虚劳，健脾胃。在冬天吃鲑鱼的话，还能够起到暖胃的作用。对消化不良、水肿等症状也有很好的作用。

民间有一种说法，吃鱼的孩子聪明，吃鱼的男人精神，吃鱼的女人美丽。这就足以证明鱼类食品的营养是很丰富的。在鱼类当中，鲑鱼的营养价值就更高了，鲑鱼内的胶原蛋白也是非常丰富的，对美容也能起到一定的作用。整体而言，建议大家在日常生活中可以经常吃鱼，对身体健康确实有帮助。鲑鱼不管是清汤还是生鱼片，都是很不错的吃法，鲑鱼也是既可以冷食也可以热食的食品，所以吃法多样。

鲑鱼作为现在很常见的食材，除了大家所熟知的三文鱼刺身和生鱼片以外，鲑鱼还有其他的做法，如果是想要在家做来吃的话，还有什么其他的做法吗？接下来就为大家介绍一下鲑鱼常见的做法有哪些。

第一种最常见的做法就是鲑鱼豆腐汤。鱼和豆腐很有的蛋白质都很高，大家可以在家做鲑鱼豆腐汤，其口感佳，味道鲜，且营养价值很高。在做法上并无太多将就，和平时煮鱼的差距不大。大家可以尝试一下。第二种烹饪方法就是炒。鲑鱼炒牛肝菌是炒鲑鱼的一种菜品。将牛肝菌和鲑鱼一起炒，口感极佳，且味道更香。将鲑鱼切片，牛肝菌切片，加上一些常见的食材如大蒜和姜丝进行翻炒即可出锅。第三种烹饪方法就很适合重口味的群体了，咖喱鲑鱼。准备好咖喱酱和椰奶，做法也是很简单的。先将鲑鱼进行煎炸，煎炸至金黄色时倒入椰奶搅拌翻煮，同时加入咖喱进行翻炒，待汤汁即将收干时就可以考虑出锅了。这种做法的口味偏重，也是鲑鱼在东南亚较为常见的一种吃法。

鲑鱼的做法还有很多种。对于家常而言，建议大家可以做鲑鱼豆腐汤，首先做法简单，食材简单。且保留的食材原味和营养更高，很适合养生进行饮食。

鲑鱼是公认的营养价值很高的食材，也是很受欢迎的食材，像三文鱼死刺身就是很常见且受欢迎的食品。对于这种深海类食材而言，并非所有人都适合进食，特别是对海鲜过敏的朋友，在进食鲑鱼时一定要小心，避免出现过敏现象。鲑鱼到底有哪些宜忌人群呢？

最适合使用鲑鱼的人群就是脑力劳动者，特别是长时间加班，工作压力大的白领。鲑鱼能起到补脑的作用，同时可以缓解疲劳，起到放松的作用。特别是对于正在发育的青春期少年，多吃鲑鱼是很有帮助的，所谓吃鱼聪明不是没有根据的。特别是邻近中高考的学生群体，也很适合吃鲑鱼，补充充足的营养。除此之外，心脑血管疾病患者也很适合吃鲑鱼。鲑鱼内有高蛋白质和胶原蛋白，能够起到软化血管，预防心脏病的作用，所以心脑血管疾病患者可以多吃鲑鱼。

对海产类食品过敏者是慎用鲑鱼的，以防出现过敏现象。通风、高血压患者不宜食用鲑鱼。同时，糖尿病患者也要少吃或者不吃鲑鱼。基本而言，鲑鱼还是适合大部分人群食用的。大家可以根据自己的饮食习惯和口味选择不同的鲑鱼进食。

由于鱼类食品的营养价值高，为了让宝宝能够吸收更多的营养，所以家长们都想要喂食宝宝鱼类食品。鲑鱼作为鱼类中营养价值极高的种类，深得妈妈们的欢心。但是，鲑鱼真的适合宝宝吃吗？

首先，鲑鱼属于海类食品，这类食品在给宝宝喂食时需要注意的一个问题就是，宝宝是否会过敏，宝宝的肠胃是否能够适应。如果宝宝已经到了半岁以上，那么在添加辅食时，可以靠考虑给宝宝吃鲑鱼，但是做法和饮食量都要有将就。首先，在做法上一定要清淡和健康。对于宝宝而言，肠胃系统还需要慢慢适应除母乳外的食物，因此在鲑鱼的烹饪上，一定要煮熟煮透，甚至是煮烂一点，这样也方便宝宝的进食。在喂食宝宝鲑鱼的时候，一定要少量的喂食，一是试探宝宝是否对鲑鱼过敏，二是辅食的添加过度很容易造成宝宝腹泻的症状。所以在量的把控上，妈妈们一定要注意。

鲑鱼其实是适合宝宝吃的，但是不建议喂食一岁以内的宝宝，一岁内的宝宝肠胃系统还在适应当中，这时应该多吃蔬菜粥，或者其他粥类的辅食。这样对宝宝的健康成长更优帮助，在一岁以后可以逐渐喂食宝宝海类食品。