在我国的广东福建地区有着这样的一种水果，名为桂圆，也叫做龙眼，它细腻爽口，一口咬进去，满满都是甜味，让人忍不住多尝几口。正因为这多尝几口，就"出事"了！桂圆吃多了容易上火，因此不少人都会出现喉咙不适，甚至是流鼻血。那么桂圆吃多了怎么办呢？妈网百科马上为大家详解一番！

问：桂圆吃多了怎么办？

答：桂圆是属于湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。如果是上火不严重的话，平时就要多补充水了哦，不要等渴了的时候再喝水呢~还有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。但是在上火的时候要尽量少吃苹果。也可以喝柠檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能够缓解上火的症状。另外妈网百科还给大家提供一个法宝，那就是蜂蜜！蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外哦~

桂圆里面的汁甜柔嫩，一般是在夏天成熟。在闷热的夏天里面，吃上一颗冰镇的桂圆，那滋味真的是别样享受！但是有些人就表示自己不敢乱吃桂圆，因为每次吃完桂圆都会流鼻血。吃多了流鼻血，是因为桂圆吃多了上火所导致的。上火了那么就要泻火，那么怎么才能泻火呢？万能的妈网百科马上为大家解答。

桂圆吃多了很容易上火的，如果鼻子出血时，大家先不要慌张，可以用卫生棉球将鼻子堵住，头部可以采取后仰的方式，以便尽快止血。与此同时，还可以用凉毛巾敷在额头或鼻部，降低头部和鼻子的温度，以减轻出血症状。如果鼻腔内流血过多，很难止住，就应该及时去看医生了。

如果想要泻火的话，平时就要多补充水了哦，不要等渴了的时候再喝水呢，流鼻血的问题解决之后，大家要注意好平时多吃新鲜的蔬菜水果，以便很好地将身体里面的火灭掉哦~

鲜桂圆是非常受欢迎的水果，营养价值高，放进嘴巴一口鲜甜！把桂圆晒干之后就成了桂圆干，它的吃法也很多，简单的可以用来泡水喝，复杂一点可以用来煲汤、煲粥、做糖水复杂一点可以用来煲汤、做糖水等，都是非常不错的选择哦。妈网百科提醒桂圆虽好，但是不能吃太多，这是什么原因呢？因为桂圆吃多了有危害！那么桂圆吃多了有什么危害？就让万能的妈网百科来给大家详细介绍一番吧。

【火气旺盛】

桂圆也就是我们常说的龙眼，它的食用功效一级棒，但同时很容易让人"上火"。吃桂圆会流鼻血，这主要是因为上火的缘故。

【激发痘痘生长】

正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严重了还会"伤阴"，影响到月经哟。

【长胖罪魁祸首】

桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的呢。

桂圆也就是我们常说的龙眼，它滋补作用非常强，而且还具有一定的美容养颜的功效，因此不少的爱美MM都非常喜欢吃这样的一种甜津津的桂圆。桂圆功效大是事实，但是不少人就因为桂圆是难得的滋补品就大吃狂吃，其实这样的做法是非常不正确的！桂圆属于温热性水果，多吃容易上火，所以要有所节制。那么桂圆一天大概吃多少为宜呢？妈网百科马上为大家揭开谜底~

问：桂圆一天大概吃多少为宜？

答：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，如果是生的桂圆，妈网百科建议大家一般一天吃10-20克比较合适。如果是干桂圆的话，干桂圆是药材，熬汤也经常用到，是良好的滋补品。至于吃了对身体好不好要看定量问题，血热或者天气闷热最好不要干吃桂圆，适量吃一些，比如每天4-5颗是对身体有好处的哟~

桂圆是一种非常难得的滋补食物，是冬令进补的佳品，它具有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处的哟。但是可惜桂圆就偏偏属于温热性水果，它不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。那么究竟应该怎么吃桂圆才能够吸取到桂圆的营养价值，而又不容易上火呢？就让万能的妈网百科来给大家解答吧！

1、学会搭配。桂圆+菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性，人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用，就不用担心上火了。

2、改善便秘的吃法。桂圆+当归+核桃仁+芝麻，一起煮来吃，可以补气益肾，同时还能润燥、健脑。

3、眼屎多的人。可以用桂圆+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用，可以养肝明目，补肾生精。

4、补脾生血。桂圆30壳+红枣10颗+粳米100克，共同煮成粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗。

5、消除疲劳。桂圆肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1个月。每天晚上临睡前喝15毫升。

经过上面的介绍，大家是不是受益匪浅呢？如果你觉得有用的话，不妨将它分享给你身边有需要的小伙伴哟~