当你感觉自己的战斗力已经低到极点了，那么说明的你的头皮也同样遭受折磨。当你给头皮带来巨大压力之后，头皮的代谢可能会紊乱，头皮油脂分泌增加，掉发问题严重，甚至还出现毛囊炎，想来也是极可怕的。先来给头皮“灭火”，给头皮按摩一下吧。

按摩头皮方法1

1、首先从头部太阳穴开始按摩，大拇指顺着发际线往上按压，这样能刺激头皮，令头皮血液循环更畅通。

2、之后从头顶开始慢慢向两边按压，然后再前额发际线到后颈处轻轻按压。

3、最后用指尖轻轻捏头部两侧，力度轻柔敲打一下头皮。

按摩头皮方法2

1、首先用手掌的根部按住耳朵上方，然后朝着头顶按压3个穴位。

2、手掌的位置和步骤一不变，但手掌要朝着后脑勺向3个地方按压，就像画圆圈一样。

3、用大拇指按压后颈部的凹陷处，其余4跟手指固定后脑勺。大拇指稍微用力的安轻轻推揉。

4、之后用一只手将头顶上的秀发抓起来，轻轻的拉3次，这样能促进头皮血液循环。

当你的大脑出现紧绷问题的时候，可以抽出一些时间按摩一下头皮，这样能够缓解疲劳呢。另外，如果你出现掉发问题，或者头皮油脂分泌过多，也可以通过按摩头皮改善这些问题。下面一起了解按摩头皮有哪些好处吧！

按摩头皮能预防和避免早生白发。如果精神过度紧张，一定要全身放松，然后轻轻按摩一下头皮，这样能够让让大脑得到舒缓，能预防早生白发呢。

按摩头皮能促进血液循环。头皮血液循环畅通的好处每个人应该都了然于心，这样能增强毛发里制造黑色素细胞的功能，还能缓解疲劳，改善掉发，头皮油脂分泌过多的问题。

按摩头皮能改善失眠问题。精神紧绷，压力山大，头皮也变得不健康。适当的按摩头皮能够让全身得到放松，平时总是失眠的筒子现在也来按摩一下头皮吧，这样还可以让你更精神呢。

按摩头皮其实也可以用梳子，可能你的奶奶也曾经每天都在耳边唠叨，每天梳头100下，好处多多呢。其实这是有道理的，但如果你觉得梳子太过坚硬了，还是用手按摩头皮吧。想要按摩头皮的时候又能深层滋润头皮，你还需要用到一些护发产品呢。

DIY天然护发产品。想去角质的MM可以试试用橄榄油和红糖混合，然后涂抹在头发上，之后一边将红糖橄榄油混合物涂抹均匀，一边用指腹按摩头皮，这样也是不错的。

深层清洁洗发水。如果你的头皮油脂分泌过多，那么可以使用能够深层强清洁头皮的洗发水，例如迷迭香薄荷清透洗发水。洗头的时候先挤上洗发水，加水起泡之后涂抹在头发上，然后轻轻按摩头皮。

含有柏油、硫化晒，或者水杨酸成分的洗发水。控制头皮出油我们有时候只能尽量做到减少头皮分泌油脂，而水杨酸、柏油这些成分的洗发水能够控制头皮分泌油脂，这样可以改善头皮环境。

按摩膏。在洗头之前，往头发上涂抹按摩膏，然后按照正确的手法按摩头皮，这样也能起到不错的效果哦。

如果你的头皮有各种各样的问题，那么你需要给按摩一下头皮了。但这并不代表你要每天按摩头皮，按摩头皮的频率可以根据你洗头次数来定，每次洗头之前按摩一下头皮就ok了。

不需要天天按摩头皮

如果你有足够时间，也可以每天按摩头皮。记住每次按摩头皮的时间控制在3-5分钟内，不能短于1分钟呢。

睡前按摩头皮效果最好

洗头的时候你需要会稍微按摩一下头皮，好让洗头发的营养成分渗入头皮之中。不过最佳的按摩头皮的时间应该在睡前哦。

按摩头皮的力度不能过大

有专家称头皮是全身第二薄的肌肤，不想刺激到头皮的话，千万不要用力过猛呢。按摩的时候最好搭配一下护发产品，例如精油、按摩膏。

按摩头皮其实并不需要按太久，如果没有时间的话，不需要天天都按摩。按摩头皮的频率保持在每周3-4次就差不多了。百科美眉建议在睡前按摩头皮哦，这样效果更好。

建议不要在湿发的情况下按摩头皮。其实在干发的状态下按摩头皮是最理想的，最好在洗头之前按摩头皮几分钟，之后再洗头。当然洗头的时候也可以稍微按摩一下头皮的。

另外，如果你的头皮油脂分泌过多的话，不要等自然风干后再按摩头皮，而应该是用风筒吹干头发，这样能减少头皮油脂的分泌哟。

最后，想要头皮更健康的话，饮食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不吃要呢，可以多吃一些含有维生素B6的食物，例如小麦麸鸡肉、鱼肉、香蕉等。