任何一个女性，如果发生月经不来的情况，都一定要充分的注重自己的饮食和睡眠。等生活习惯好了，自然会改善。另外，女性要了解饮食调理月经的方法。那女性如果出现了不来月经，吃什么最合适呢？接下来看看。

1、虚寒月经不调，米醋200克，豆腐250克，同食前用熟饭煮熟，1次食用，适合月经期短，月经深红色的女性。

2、生山楂肉50克，红糖40克。将山楂炒熟，冲入红糖和热饮，适合月经推迟的女性。

3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先炒龙眼，入鸡蛋30分钟，共炖至熟，早晚各1天，连服10天，适合月经不调的女性。

4、两公鸡冠，少许盐，熟鸡，枸杞吃，每天一次，每月3-5次。

5、月经推迟，少腹痛感冒等症。大枣20只，益母草10克，红糖10克，加水炖阴汤，每日早晚各服一次。适合月经推迟、月经过多的女性。

6、鸡蛋2个，益母草30克，洗净鸡蛋，和益母草一起加水炖煮。煮熟鸡蛋20分钟。

有的女性从青春期一直到中老年，都没有来过月经，但这是极少数会见到的情况。基本上所有的女孩子都从12岁到15岁之间开始发育，来月经。那不来月经是什么原因呢？

1、怀孕不来月经

如果女性有性生活，可以在月经推迟7天后使用早孕试纸检测尿液。如果她怀孕了，结果是肯定的。如果她没有怀孕，结果会是负面的。

2、药物副作用不来月经

药物会影响女性的内分泌，如服用避孕药、减肥药、引流药等，都会导致女性内分泌失调，从而影响月经，导致月经不来。

(1)避孕药：避孕药的主要成分是黄体酮和雌激素。通过服用避孕药，它可以抑制女性排卵，从而干扰卵子和精子的结合，达到避孕的目的。

(2)减肥药：使用不当减肥药，容易导致女性月经失调。月经不调或闭经，会影响正常月经，严重可能导致不育。

(3)排出药物进入人体后，会损伤子宫内膜。

3、手术导致月经不来

手术后，月经可能会有影响。例如，宫内手术引起宫颈粘连，这可能会导致子宫内的月经血液滞留，从而出现月经推迟症状。

(1)堕胎导致闭经。

(2)卵巢囊肿手术：卵巢囊肿手术后，子宫和卵巢需要一段时间才能恢复。有些妇女月经会恢复正常。

因为女性如果发生了不来月经的情况，首先应该要充分的了解自己的作息时间和饮食。接下来看看不来月经的应对方法。

1、测量早孕：一般在7天以上，同一房间可以使用早期妊娠试纸来检测晨尿，所以如果月经不来超过7天，则考虑是否怀孕。测量早孕的方法是家庭验孕和医院B超检查。

2、疾病治疗：如果是疾病引起月经推迟，应该到医院进行详细检查，如子宫检查、卵巢功能检查、垂体功能检查、染色体检查等。如果发现有疾病，你应该对症及时治疗。

3、饮食调节：注意日常饮食，保证饮食均衡，养成良好的饮食习惯。吃高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼等。多吃新鲜水果和蔬菜。你通常可以吃更多的血液和铁，如菠菜，红枣和肝。不能吃太多冷食物，油腻食物不能多吃。

4、情绪调节：保持愉快的情绪，减少焦虑、抑郁等负面情绪的影响，学会放松，适当减压，平时参加更多的体育锻炼，增强体质，促进血液循环。

在女性没有来月经之前，就一定要了解为什么月经不来。通过对症下药，结合自己的一个症状。下面充分的了解不来月经的注意事项，更有利于月经不调症状的缓解。

1、注意卫生，产后血腔开放，邪气易入侵，要注意保暖，避免感冒等邪气。过度冷却会导致卵巢功能障碍并导致闭经。

2、保持良好的心情，减少精神刺激和不良刺激，以免血液混乱，影响月经正常的高潮。减轻疾病后的恐惧和思想担忧，尽快促使疾病痊愈。

3、注意饮食营养，调整饮食习惯，不挑食，不偏食，多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、龟、牡蛎、虾、蔬菜、水果等，确保足够的营养摄入，增强体质。

4、结合工作和休息，适当的体育锻炼和体力劳动，增强体质，保证血液正常运转，合理安排工作。

5、积极治疗肺结核，营养不良，贫血，甲状腺功能异常，寄生虫病等慢性疾病，防止病情进一步发展成闭经。

6、其他。如计划生育工作，减少或避免流产手术伤害。正确使用口服避孕药，哺乳时间不宜过长等，注意预防闭经。