子宫收缩虽然不是一种特别危险的患病，无论发生在产前还是产后，都会对女性朋友的心里造成一定的压力。接下来为大家介绍一下具体缓解疼痛的办法，希望能有助于大家缓解疼痛：

1.其实疼痛的程度和女性的个人情绪是有很大的关系的，一般在这种情况看下，建议可以多听一些轻音乐来缓解自己焦虑的情绪，进而来缓解疼痛。同时音乐治疗的方法不仅可以让情绪放松，还能够有效的促进亲子关系。

2.子宫产后收缩严重性增加时，家属和身边的朋友尽量和当事人进行沟通，多聊天，这样可以分散其注意力也是可以缓解疼痛的。尽量讲一些让产妇记忆犹新的往事，有很好的治疗效果。

3.如果产后子宫收缩疼痛已经到了难以忍受的地步，建议一定要尽快就医，根据医嘱进行一些服药或者注射针剂的办法进行缓解治疗，因为疼痛也是会引起其他问题的。

4.产后应尽量早给宝宝哺乳，宝宝的吮吸动作，可以对乳房产生一定的刺激作用，进而刺激子宫尽量的排出一些宫内的残留物，从而减缓疼痛。

子宫的收缩不是无缘无故的就会发生，一般都是由于受到刺激后才会发生的。了解子宫收缩的原因，有利于女性朋友进行治疗和缓解。

1.生理性的子宫收缩大约自孕后12～14周起出现。它表现为不规则无痛性的收缩，孕妇可以明显感觉到腹部出现发紧的情况，可从腹部感受到子宫发硬，导致每日出现的次数稀少。随着妊娠的进展，宫缩频率和强度也会有所增加，但并没有规律性，强度也不会使宫腔内的压力超过2KPa，所以也不会出现分娩宫缩的疼痛情况。在生理性宫缩作用下，子宫的下段渐渐形成，宫颈也会趋于软化和成熟，并过渡到临产后子宫收缩。

2.病理性的子宫收缩常见于流产或者早产，同时孕期的病理性的子宫收缩强度也会较大，可导致宫腔内压力超过2KPa，均为有痛性的收缩。流产常常伴有子宫的出血，早产则表现为子宫收缩规律性有效性。如果不及时的处理，随即就会导致宫颈缩短，宫口扩大，并且伴阴道血性分泌物，最终发展为不可避免早产。

很多女性无法很好的判断自己是不是子宫收缩。那么子宫收缩的临床表现是什么呢？如何判断子宫收缩引起的疼痛是假痛还是真痛呢？

1.初产妇在怀孕二十到二十四周左右出现自觉的胎动，有的产妇在十六周的时候就有此情况，而胎动的时候，母亲除了感觉到胎儿在肚子里翻动之外，还会出现胎儿的手臂或者小腿因为活动而不小心的推挤子宫壁的情况。这种情况就会刺激子宫的收缩。

2.同时在生产前的几周里，大约四周左右，子宫也会出现无刺激的自发性的收缩，可能一天会发生多次。这种疼痛不会特别的剧烈，而且是一种假疼痛的现象，建议不要过于的担心，不会影响到胎儿，只要多多休息就可以了。

3.在女性怀孕的时候，未达到足月之前，子宫在每隔大约两小时左右，就会出现一次有规律的紧绷收缩，但是卧床静养一段时间后就会改善。如果疼痛超过十五分钟，并且一点好转的迹象都没有的话，可能就会出现早产的问题，尤其是怀孕未满三十七周的女性一定要注意了。

那么子宫收缩虽然会产生疼痛的现象，但是经过一段时间后都是会恢复的，那么子宫的恢复过程是什么样的呢？

1.子宫一般都是由比较厚实的肌肉组织构成的特殊器官，所以在发生收缩之后，是不能够马上就恢复的，一般是需要两周左右的时间才能再次回到骨盆腔里，一般需要六周左右的时间，才能恢复到怀孕前的大下。

2.子宫体：女性在分娩之后，子宫就会开始产生宫缩，并且在自己的腹部周围的地方，可以感觉到有一个很硬的球状无，可以达到和肚脐同高，但是生产之后每天的高度都会下降一点点，一般会持续两周左右的时间，子宫就会恢复然后就会回到骨盆腔内，这个时候就很难触摸到了。

3.子宫颈：女性在分娩之后，子宫就会有充血的情况，这个时候子宫壁就会变得很薄，一般七天之后就会恢复，在生产后十天左右，子宫的内径口也会完全关闭，四周之后，宫颈就可以恢复到原来的大小了。

子宫收缩还可以通过营养食疗的方法进行治疗 ，并且也能够取得 非常显著效果，并且非常有利于女性朋友的身体健康，具体食疗方法如下：

1、天麻当归水鱼汤

甲鱼一只天麻20克，当归20克左右，枣40克。

生鱼放入滚水中，排尽其尿液。生鱼刮洗，去其内脏。将天麻、当归头洗净并切片。红枣则用水来洗净，将其去核。并将材料放入炖盅内，加入水。盖盖，放入锅中，隔水炖4小时左右。调味后即可饮用。

2、当归猪腰谱

猪腰子500克，当归10克左右，党参一个，山药10克。

猪腰切开，洗净；当归、党参、山药一并装入纱布袋，系紧放入锅内，加适量水；待猪腰熟后，捞出冷却盛盘简单调味即可。

3、归参鳝丝

鳝鱼500克，当归15克，党参15克左右。

当归和党参一起放入小碗里，加100毫升左右水，隔水蒸大约20分钟左右。锅置大火上烧热后，放入油，先投入葱、姜爆锅煸出香味后，再倒入鳝丝进去煸炒，再加少许黄酒、酱油以及白糖将其炒匀。后将蒸过的当归以及党参倒进去，加鲜汤，盖盖，并用小火开始焖大约5分钟左右。在出锅装盘前，也可以放少许味精，并用用水淀粉勾芡，然后浇点熟油，淋些香油即可装盘，最后上面撒些胡椒即可。