肌肉痉挛是引起腿抽筋的原因，这是因为在此时肌肉自己进行了强制性收缩。这种肌肉自发形成的强制性收缩在小腿和脚趾上是很常见的，发作起来总是让患者疼痛难忍。如果半夜抽筋，总是会把人痛醒。有的人抽筋后可以很快缓解，但是有的人长时间都无法止痛。

抽筋之后腿一直疼，其中一个原因是在抽筋之后由于抽筋部位肌肉僵硬，所以血液暂时无法进行正常的循环，如果这时没有对腿部肌肉做放松工作，他就会一直处于紧绷的状态，这样在第一天抽筋之后，往往患者在第二天还会感觉腿部肌肉疼痛。

抽筋之后腿一直疼还有一个原因，就是在抽筋时肌肉自发收缩时，造成了小腿肌肉强制性拉伤，这样小腿在今后的疼痛感觉会持续好几天。

还有一个原因就是很多人在腿抽筋之后，没有进行适当的休息，稍有缓解之后就立即走路，或者是继续运动，这样当时不会有太大的感受，等到走完路运动完，休息一段时间后就会渐渐的感觉小腿部位疼痛。

小腿抽筋总是爱搞突然袭击，它不分场合时间，甚至在睡觉时都会偷偷的来袭击你。不管是什么时候发生小腿抽筋，这都是因为小腿的肌肉不受控制自主紧绷而造成的。那么抽筋后腿一直疼怎么办呢？

如果小腿抽筋的现象发生之后腿还一直疼，可以在疼痛的部位上一下热敷。用浸了热水的毛巾，或者是使用热水袋装满热水敷在脚腿上可以放松紧绷的肌肉，还可以使血液循环更加顺畅，这样就可以有效减轻疼痛的现象。

除了热敷还可以对疼痛的部位适当按摩。按摩所起到的作用也是通过促进血液循环，松弛小腿肌肉来起到缓解疼痛的作用。

在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展运动，这时正在收缩的肌肉就可以得到舒缓，这样就能减轻小腿抽筋儿腿疼的现象。

小腿抽筋一直疼，还可以使用热水泡脚缓解。在泡脚时，水量应该没过疼痛的部位。热水可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

小腿抽筋也可能是一些疾病的症状，所以如果频繁的出现小腿抽筋这种情况，投资之后腿部疼痛的现象长时间难以缓解，应该就医查找原因。

只要一说起腿抽筋，现在有很多人就会把腿抽筋和补钙相互联系。人体缺钙确实会造成腿抽筋这种现象，但是并不是所有人腿抽筋，都是因为缺钙而引起的，造成腿抽筋的原因还有以下几个方面：

一、休息不足，休息过多。运动量太大，运动的时间太长，下肢的肌肉就会因此而过度疲劳，这时就会引起乳酸堆积的现象，睡眠不足也容易造成乳酸堆积，这样就容易引发肌肉痉挛造成腿抽筋儿。但是如果休息得太多，睡眠时间太长，人体的血液循环就会慢下来，这样大量的二氧化碳堆积于体内，也会造成腿抽筋的现象。

二、电解质紊乱。人体大量的水分盐分流失，却没有及时补充，这样体内的体液及电解质缺乏，废物无法代谢就会在体内越积越多，肌肉局部的血液循环因此越来越差，所以就会引起腿抽筋儿。

三、寒冷刺激。在温度低的环境中进行体育锻炼，运动之前没有做好准备工作，夜间睡眠时踢掉被子，这些情况会造成小腿肌肉在受寒之后发生痉挛。

四、姿势不好。某些姿势如果保持的时间太长，就会让小腿肌肉处于绝对放松的状态，这样会造成小腿肌肉被动性痉挛，比如说长时间俯卧时脚面抵在床铺上等等。

五、器质性病变。癫痫、狂犬病、动脉粥样硬化，这些病变都容易引起肌肉痉挛。

夏天很多年轻人在运动时都是大汗淋漓，这种情况下，非常容易发生腿抽筋儿。还有的人正在游泳，一切都好时，却突然发生了腿抽筋的情况，这是非常危险的一种意外。那么腿抽筋后怎样才能快速缓解呢？ 在腿部抽筋时，快速缓解的方法其实很简单，只要能做到反其道而行之，把脚趾往痉挛相反的方向扳，这样持续一两分钟后，抽筋就可以被缓解。

除此之外，还可以试一下下面几个方法：

第一个方法：改卧为坐，把抽筋的那条腿尽量伸直，用手掌扳住前脚掌，忍住疼痛将踝关节向外侧旋转，这时就可立即止痛。在旋转时一定要一次成功，一下转完一周切勿停顿。如果是左腿发生抽筋，应该逆时针旋转，右腿则顺时针。注意在旋转时用力，脚掌上翘的幅度应该是最大的限度。

第二个方法：对小腿排肠肌头神经进行按压。排肠肌头的附着点是在膝关节内侧的两边。当发生小腿抽筋后。可以用大拇指在小腿的两侧寻找肌肉主根，如果摸到硬而突起的部分这说明已经找到了正确位置。找到之后就要用力对其进行按压，按压会使神经得到镇静，将抽就会停止，疼痛也很快就会消失。

如果是游泳时抽筋儿，就要尽可能伸直大腿，用手部使劲往身体的方向扳脚拇指，这是脚后跟应配合前蹬。如果一次没有效果，就要反复多做几次，不过在每次做时要记得出水换气。

青少年时期正是人体成长发育的高峰期，在这个时期当中很多孩子会反应自己的腿经常抽筋。青少年腿抽筋是怎么回事呢？这是正在长个的迹象吗？

青少年是非常容易腿抽筋儿的，尤其是在夜间。多数情况下，这个时期孩子腿抽筋儿是因为孩子的身体正在活跃的成长发育期，所以对营养物质的需求量特别大，而且消耗的也大，这样就容易引起缺钙的现象，所以孩子的腿就比较容易抽筋。因为此时期孩子的生长发育旺盛，所以从某种角度上来说，青少年腿抽筋儿可以说明他们正在长高。除了缺钙，引起青少年腿抽筋还有其它一些原因。

青少年时期正是人们的花季，此时期内孩子的活动量大，如果在睡前也进行过大量的运动，腿部肌肉会非常疲惫，这样在夜间时也非常容易出现腿抽筋的现象。

如果在睡前时大量出汗，这样大量的盐分就会跟随汗液排出体外，身体会出现轻度电解质失衡的状况，肌肉细胞在这种情况下会变得特别兴奋，这样也会引起孩子腿部抽筋。