鲮鱼油麦菜的营养价值

鲮鱼油麦菜的营养价值

鲮鱼油麦菜这道美食估计吃过的人不在少数,如果大家要买鲮鱼罐头的话,那脑子里出现的肯定就有油麦菜了,就好像是炸鸡配啤酒,那才够味儿!对于鲮鱼油麦菜这道美食,它不仅做法简单,其中包含的营养价值更是丰富!下面,妈网百科就为大家介绍一下关于鲮鱼油麦菜的那些营养成分吧!

Q:鲮鱼的营养价值有哪些?

A鲮鱼的肉质鲜嫩,是不少人爱吃的鱼类之一,它富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。常吃鲮鱼的话,能够益气血,健筋骨,通小便,对于治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等症状还有着不错的疗效哦!

Q:油麦菜的营养价值有哪些?

A油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素AVB1VB2等营养成分。油麦菜的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍,比莴笋高2倍,铁含量分别比生菜和莴笋高50%33%,锌含量分别比生菜和莴笋高86%33%,硒含量分别比生菜和莴笋高22%1.8倍。

妈网小碎语:鲮鱼和油麦菜这两种食材的搭配堪称经典,它用油麦菜的“清爽”中和了鲮鱼罐头的油腻,不油不腻,又不失营养,喜欢吃鲮鱼罐头和油麦菜的亲们终于可以大饱口福啦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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