孕妇补钙的注意事项

孕妇补钙的注意事项

孕妇补钙的重要性及注意事项

准妈妈在怀孕期间严重缺钙,不仅会导致孩子将来患佝偻病,自身产后也可能出现骨质疏松等问题,可见孕妇补钙至关重要。然而,补钙时也需注意一些事项,且补钙是个循序渐进的过程。

补钙并非越多越好

准妈妈过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引发胎盘老化、钙化,导致分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这会致使宝宝无法从母体获得充分的营养和氧气,过硬的头颅还会延长产程,威胁宝宝健康。所以孕妇补钙要科学,切勿盲目过量补钙。

少量多次补钙效果更佳

吃钙片时,可选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。例如同样500毫升牛奶,分成2 - 3次喝,补钙效果优于一次全部喝完。

维生素D的合理补充

维生素D能调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除服用维生素D外,还可通过晒太阳在体内合成,每天在阳光充足的室外活动半小时以上就能合成足够的维生素D。但服用过量维生素D会引发食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

综上所述,孕妇补钙需重视且要科学合理,遵循相关注意事项,才能保障自身和宝宝的健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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