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孕妇补铁食谱

孕妇补铁食谱

孕妈妈在怀孕期间补铁是十分有必要的,但是在没必要必要的情况下又无需服用补铁剂,只能靠饮食了。那么孕妇补铁食谱都有哪些呢?我们一起来了解下!

孕妇补铁食谱一:猪肝绿豆粥

材料:新鲜猪肝、绿豆、大米

做法:1、猪肝切片,洗净备用;

2、绿豆大米洗净,一同放入锅中煮制;

3、绿豆大米煮至八分熟之后,将猪肝放入一起煮;

4、待所有食材煮熟之后,放入调味料调味即可。

孕妇补铁食谱二:鲜虾炒海带

材料:海带、虾仁、葱、姜、蒜、酱油、醋、水、盐、糖、香油

做法:1、海带放入清水中泡开,并清洗干净;其他食材切好备用。

2、锅烧热,倒油,放入姜和蒜炒香。

3、放入海带、虾仁和酱油等调味料炒熟。

4、在出锅之际加入少许香油和葱花即可。

孕妇补铁食谱三:木耳枣豆羹

材料:黑木耳、黄豆、红枣、盐

做法:将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净,加水泡涨,然后一同置于锅内,加水适量,小火炖至熟烂,加精盐调味即成。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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