猕猴桃怎么吃减肥

猕猴桃减肥吃法及食用注意事项

很多女性都知晓吃猕猴桃有助于减肥，但不少人尝试后效果不佳，原因在于未掌握正确方法。以下为您介绍猕猴桃的减肥吃法：

直接削皮：这是最常用的吃法，用水果刀削去外皮后直接咬着吃，简单方便且美味。需确保猕猴桃已成熟，此吃法较为豪爽。
用勺子吃：用水果刀将猕猴桃从中间切成两半，再用勺子沿着果皮边缘轻挖果肉食用，既简单又不脏手，适合懒人。
用水果叉或牙签吃：在外面或家中有客人时可采用此吃法。先将猕猴桃两头切掉，用小号水果刀从果皮边缘扎入，转动刀子使果肉和果皮分离，将猕猴桃竖着放在盘内，轻轻拉出果皮，再用刀将果肉均分成小块，最后用水果叉或牙签叉着吃。

猕猴桃鲜果含有人体必需的17种氨基酸以及维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。由于猕猴桃是凉性水果，不宜一次性多吃。一般每天吃1 - 2个，就能满足人体对维C和微量元素的需求。

掌握正确的猕猴桃食用方法和适量原则，能更好地发挥其减肥及营养补充的作用。

参考来源：本文为综合常见水果知识整理，无特定单一权威站点。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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