大腿肉结实怎么减

大腿肉结实怎么减

有些MM的大腿太过结实,肌肉十分发达,这可能是由于之前在做剧烈的腿部运动后没有进行拉伸的缘故。如果你的大腿肉太结实,让你每每穿裙子总有种不和谐的感觉,这时你可要考虑通过轻柔的办法来减大腿啦!那么,大腿肉结实怎么减呢?

1、饭后站一会

MM们吃完饭可千万不要直接坐着不动哦,这样这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。每次吃完饭不如去洗洗碗,收拾一下厨房或者站着看会儿电视吧;有时间的话,也可以饭后出去散个步哦。这样不仅可要达到瘦大腿的目的,也可要让自己变得更加健康哦。

2、洗澡时多按摩

在洗澡的时候,不妨用热水冲洗大腿几分钟,同时用手帮大腿按摩,然后换上冷水再冲洗几分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的哦。

3、睡前瘦腿运动

MM们在睡前可以做一些瘦腿操,将身体躺直,抬起一只脚,抬到与床差不多垂直的角度后放下,换另外一只脚。如此可以反复抬脚动作二十次哦。

4、没事多走楼梯

千万不要小敲走楼梯哦,走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们,不妨多走走楼梯吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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