普拉提的呼吸技巧

普拉提的呼吸技巧

MM们真正get普拉提的精髓,就不能不忽视它的呼吸技巧哦。掌握了呼吸技巧可以在练习过程中更加轻松顺畅,当然你对减肥也会平添几分信心。那么普拉提有哪些呼吸技巧呢?一起来mark一下吧!


在呼吸技巧方面,普拉提讲究用鼻子吸气、用嘴呼气。同时,呼吸时要有深度哦,还要尽可能运用腹式呼吸的方法。MM们在训练时,呼吸的速度是要与动作的速度相一致的,你可不能老是憋气训练,也不能大喘气训练!另一方面,运动的时候尽量做呼气动作,当你停下来时,马上进行吸气,呼气和吸气的时候要集中注意力,以减轻对肌肉酸痛的敏感度哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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