呼啦圈瘦腰多久见效

呼啦圈瘦腰多久见效

呼啦圈对于提高腰、髋、膝关节的灵活和柔韧性有不可替代的作用,MM们为了自己的“小蛮腰”,一定要多转转呼啦圈哟。那么呼啦圈转多久才能让腰部明显瘦下去呢?

要让腰部瘦下去,需要MM们注意运动频率和运动时长。一般来说,每周需要转4-6次,每次2-3组,每组转20-30分钟是比较合理的运动计划,但其实转呼啦圈的运动强度并不强,要实现更好的瘦腰效果,MM们还是根据自身情况适当加大运动量为宜。转呼啦圈虽不是剧烈的有氧运动,却适合MM们日常运动,只要你长期坚持下去,腰腹部的脂肪便会在运动和按摩的作用下慢慢消解掉呢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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