有白头发吃什么好

有白头发吃什么好

一个人的身体状况可以通过饮食进行调整,长白发也是如此,那么哪些食物对头发有很好的滋养效果呢?以下这些养生食物,各位亲们赶紧记下咯。

1、黑芝麻

黑发效果:补益肝肾、滋润五脏,可改善因肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白等症状,美容乌发效果最为明显。加大米每天煮粥食用效果更佳。

2、何首乌

黑发效果:何首乌中有对抗自由基的物质,能延缓人体衰老,自然就能让头发更加乌黑亮丽了,去适量何首乌加大米、红枣煮粥食用效果也很不错。

3、枸杞子

黑发效果:枸杞子富含维生素B1B2以及胡萝卜素等,有很好的补血活血效果,适当食用也能让头发变黑。

其他食物:富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,如猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜等,对头发的滋养效果也比较好,喜欢这些食物的亲们不妨多吃。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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