蚕豆怎么做好吃

蚕豆怎么做好吃

 

蚕豆的食用方法很多,可煮、炒、油炸,也可浸泡后剥去种皮作炒菜或汤。蚕豆也可以加工制作成豆芽、糕点、酱料和小吃等,都是营养而美味的食物。此次要介绍的是蚕豆炒春笋和香肠蚕豆饭的做法。

蚕豆炒春笋

准备材料:春笋1根、蚕豆150克、色拉油2大匙、淀粉1小匙、葱5克、姜5克、食盐、鸡精、料酒等调味料。

制作方法

1、将春笋与蚕豆两种主料清洗干净,同时准备好各种配料。

2、先用煮沸的开水炒一下蚕豆,滚个开即可捞出。捞出后放入凉水中浸泡备用。

3、不用换水,还用刚才煮蚕豆的水继续煮春笋块,中大火煮十五分钟后捞出同样放到凉水中冷却一下。

4、把煮好的笋切成丁,再切一点葱花和姜末,起锅做油,锅热后倒入油,油八成热时放入葱花和姜末,煸出香味后将已经泛糊的葱姜末捞出扔掉。

5、在油锅中烹入笋丁翻炒片刻再烹入煮熟的蚕豆翻炒两三分钟后,倒入料酒,调入盐和鸡粉,淋入用一大匙清水加一小匙淀粉调好的淀粉水。收汁后即可出锅了。

香肠蚕豆饭

准备材料:香肠、新鲜蚕豆、大米、盐、鸡精、香葱

制作方法

1、新鲜蚕豆去壳去皮,香肠切成丁或片,香葱洗净切碎。

2、锅内放油烧热后下香葱碎爆香(比平时炒菜多一点的油),然后下蚕豆板煸炒一会儿,放少许盐和鸡精调味后盛出待用

3、大米淘洗后浸泡1小时,加香肠丁一起放入电饭锅内拌匀,电饭锅煮比平时稍硬的香肠丁饭,(水比平时做饭略少放一点点)待电饭锅中煮饭的水干至八成时,倒入炒好的蚕豆瓣与香肠丁饭充分拌匀,盖上锅盖让电饭锅继续工作至跳到保温档,闷10分钟即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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