睡前练瑜伽好不好

睡前练瑜伽好不好

有的人平时工作压力大,遇到不顺心的事情,就睡不好,但白天又没有时间练瑜伽休养身心,不妨晚上练。其实,晚上练瑜伽是有很多好处的。下面为大家介绍一下晚上练瑜伽的好处:

1、改善睡眠:睡前6个小时不宜做剧烈运动,而瑜伽并非剧烈运动。按照正确的方法练习可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质,缓解疲劳,让人进入睡眠状态。所以,睡前练瑜伽对改善睡眠有好处。

2、瘦身减肥:形体比较胖的人睡前练瑜伽,可以消耗身体内的部分热量,只要坚持一段时间,就能达到瘦身减肥的目的。

3、养心调神:心情不好,烦躁不安,可以通过练习瑜伽来调养身心,让心神变得安宁,气定神闲。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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