流瑜伽

流瑜伽

流瑜伽:西方传来的活力之选

起源与体系

流瑜伽,也被称为“流程瑜伽”,源自西方,是阿斯汤瑜伽的简化体系。

练习流程

  • 起始:每个练习从拜日式开始,需不断重复练习。
  • 过程:接着练习单个动作,动作在初始时如流水般缓慢,进入单个动作后似流水碰击岩石。整个练习过程会穿插节拍性动作。
  • 结束:以休息术和倒立作为结束。

特点与体验

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐,引入众多瑜伽流派的柔美动作自成一体。其动作规范,停留时间长,只有亲身练习才能体会其中妙处。练习后,人会充满活力,情趣盎然。

难度分级与适用人群

流瑜伽初级阶段与哈他瑜伽较为相似,适合普通年轻人练习。但中级以上动作难度较大,练习者需做好充分准备,否则易受伤。初学者应从低难度练起,循序渐进。

结论:流瑜伽是一种具有独特魅力和挑战的瑜伽类型,练习者需根据自身情况合理选择练习难度。

参考来源:暂无权威公开特定站点,信息综合自瑜伽领域通识知识。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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