练减肚子瑜伽注意事项

减肚子瑜伽动作有很多，练习时需注意的事项也有很多。那哪些事项需注意的呢？以下7点要牢记：

1、刚练习瑜伽，需到专业的瑜伽会所，找专业的老师指导，千万别自己看视频学习。

2、练习前1小时洗冷水澡，练习后等待半小时才洗澡，因为练习时会大量出汗，汗水附着在人体，如果马上洗澡易着凉。

3、患关节炎的人，要注意休息，尽量不要令肌肉紧张，最好练习前先洗澡，放松肌肉，并让身体舒展。

4、练习前后1小时保持空腹，因为练习时，血液集中在局部器官易影响消化。

5、如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。

6、练习后要休息至少半个小时再吃东西，食用蔬果类最为适宜。

7、不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度，应该是根据自己的限度或感到舒适为止。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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