初学瑜伽准备什么

初学瑜伽准备什么

作为一个初学者,刚学习瑜伽时,可以借助一些用品辅助完成动作,同时也要做好以下准备:

1、找到适合练习瑜伽的环境

容易被电话铃声干扰,室内通风不畅的地方不适合练习瑜伽。在寻找合适的练习场所时,应优先选择安静、舒适,通风良好的场所。

2、购买宽松舒适的瑜伽服

练习瑜伽,虽没有强制要求要穿瑜伽服,但如果条件允许,购买瑜伽服是有好处的,因为在练习时,大部分动作是拉伸动作,如果穿太紧身的衣服,肢体无法伸展开,而瑜伽服通常都是宽松舒适,没有过多累赘物品的。

3、准备练瑜伽必需的道具

为防止练习时不小心滑倒受伤,在练习前最好购买一个瑜伽垫。一般,瑜伽材质都比较多,不同材质特点各异,建议在选购时,优先选择无毒无气味的,而且回弹性好,容易清洗的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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