练瑜伽减肥注意事项

练瑜伽减肥注意事项

为了能够更好地通过瑜伽练习达到减肥的目的,初学者除了要选对瑜伽体式,调整饮食外,还需注意以下事项:

1、别为身材害羞

练瑜伽的时候,会遇到身体苗条的,如果因为看到其他学习者身材好,做的动作优美,就放弃练习,吃亏的只是自己。正确的做法应该是正视自己,努力练习。

2、心态最重要

练习时要心无杂念,同时要不断调整好自己的状态。要是心情抑郁、不快,最好不要练瑜伽,因为这样反而影响身体。

3、不必追求极致

瑜伽修行者能像面条一样扭曲身体,但这是练习的最佳境界。在初期练习时,千万不要对自己要求抬高,因为一般人身体都比较僵硬,需要经过长期练习才能达到这样的效果。

4、不要被人误导

为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师来指导练习,这样才有利于达到瘦身的目的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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