练完瑜伽吃什么好

练完瑜伽吃什么好

练瑜伽也会耗费一定的体力,所以,练完后要补充能量。那练完瑜伽吃什么好呢?瑜伽饮食法是怎样的?一起来了解一下吧。

1、干贝莴苣丝

准备莴苣、干、大蒜、盐等材料,然后清洗干净,用温水冲泡,再把莴苣去根去皮,切成丝,放入开水中焯,捞出后沥干,与泡好的干贝一起放入锅中,加油、蒜一起炒。

2、桂圆莲子鸡汤

准备桂圆、莲子、鸡、姜葱等材料,然后清洗干净,切成块,加桂圆、莲子一起放入锅中煮,并加适量的葱姜酒,大火煮开后换小火煮,加盐调味即可食用。

3、沙参玉竹瘦肉汤

准备沙参、百合、玉竹、薏米、陈皮、瘦肉、玉米等材料,用清水清洗干净,浸泡5分钟,然后捞出沥干,再放入锅中一起加水熬煮,汤熟后加调味料调好味即可食用。

4、冬瓜金针菇汤

准备冬瓜、金针菇、家乐浓汤宝等材料,先将冬瓜削皮,金针菇洗净,然后放入锅中加水熬煮,熟后即可食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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