预防流感吃什么好

预防流感吃什么好

从饮食方面预防流感的食物推荐

预防流感除了要注意平时生活习惯,也可从饮食着手,多吃具有预防流感功效的食物。以下为您介绍几种能预防流感的食物:

  • 生姜:民间有“吃生姜治百病”的说法,虽有些夸张,但生姜确实有祛寒、活血、祛湿、健胃止呕以及发汗等功效。
  • 葱:葱富含葱辣素,有发汗解毒和抑菌杀菌的效果,能防止流感病毒感染。
  • 菠萝:富含菠萝蛋白酶,可分解肠胃中的蛋白质,促进肠道蠕动,还能缓解喉咙痛等症状。
  • 蜂蜜:富含多种生物活性物质,能增强人体免疫力,每天适当喝蜂蜜水可预防流感。
  • 萝卜:富含萝卜硫素,预防流感和缓解感冒症状作用明显,常见做法如和生姜一起榨汁做成饮料饮用。
  • 柠檬:含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等有益成分,能清热解毒、治疗风热病,还可预防感冒和流感。

通过合理摄入这些食物,有助于在饮食上为预防流感提供一定助力。

参考权威站点来源:Healthline

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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