小月子食谱

小月子食谱

但是不管是什么样的原因,人工流产都不是一个值得推崇的办法。因为不管是自然流产还是进行人工流产手术,对于女性身体上和心理上的创伤都是非常大的,所以在小月子期间一定要重视保养。那么坐小月子时期应该吃什么呢?在饮食方面要有哪些注意的呢?

1.在人工流产术后半个月时间之内,要保持蛋白质的供应,蛋白质按照每公斤体重供给1.5~2克。所以可以多吃些蛋奶类、鸡肉、猪瘦肉、豆制品、豆类等食物补充蛋白质。

2.因为术后身体比较虚弱,会经常性的出虚汗,所以要及时补充水分,频次上应该少量多次,因为汗液中会排出水溶性维生素较多,所以要注意对于维生素B1、维生素C和维生素B2等微量元素的补充。因此,小月子中应多吃新鲜的瓜果蔬菜,同时也有利于防止便秘的发生。

3.也不要太过于补充大量肉类,要在正常饮食的基础上,适当的限制脂肪的摄入。在术后的一星期内脂肪类摄入应该控制在每天80克左右。对于行经紊乱的女性,要禁止食用刺激性食品,比如酒、辣椒、辛味调料等等,这类的食品都会对器官造成刺激,使器官充血,会增加月经量。同时体寒的女性也要少食羊肉、螃蟹、河蚌等这类寒性食物。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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