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冬季适合吃什么菜

冬季适合吃什么菜

冬天到了,天气非常的寒冷,昼夜温差也非常大,这个气候的因素对准妈妈和宝宝的健康成长 都是非常有挑战性的,所以要更加注意营养的补充,以及提高自身的免疫力,这个对于准妈妈和宝宝来说都是非常重要的事情,那么准妈妈在冬天适合吃什么菜呢?

1、萝卜

萝卜它本身的营养价值和药用价值都非常高,大家平常都有听说过冬吃萝卜夏吃姜,这是有一定道理的,萝卜本身就含有大量的维生素,还富含磷,铁等营养元素,冬天吃萝卜可以滋润去燥热,还可以补充维生素a,和叶酸等等,对准妈妈来说是非常有好处的。

2、豆芽

豆芽本身就含有大量的维生素和丰富的食物纤维,有助于改善便秘的症状,豆芽本身的热量非常低,但是所含的水分和纤维就非常高,而且还含有丰富的氨基酸,和植物蛋白,各种营养价值都那么高的豆芽肯定适合准妈妈吃了。

3、茄子

茄子含有大量的维生素,可以帮助我们增强体内细胞的粘度,还可以增强我们血管的弹性,可以很好的保护我们的血管,防止坏血病,还能够有效的防胃癌,有清热抗癌的作用,茄子还可以防早衰,因为茄子富含维生素e,经常吃茄子 可以让我们体内的血液胆固醇维持平衡,不容易衰老,虽然茄子非常有好处,但是身体比较弱,消化不良,脾胃寒凉,有这些症状的准妈妈就不要多吃。

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