蛋白质粉怎么吃才对

蛋白质粉怎么吃才对

蛋白质粉的正确补充方法

很多人对蛋白质粉的具体补充方法并不了解,以下为您详细介绍正确吃法:

  1. 按量:这一点非常重要。不少人误以为蛋白质粉吃得多就补得多,其实不然。食用蛋白质粉应根据每一款产品的说明,严格按照上面的建议用量补给,切勿自行增加或减少。
  2. 搭配:服用蛋白质粉通常并非单一进行。补给前,可先吃些有热量的食物,避免空腹食用。此外,还可将其加入牛奶中饮用,既能调和味道,又能为身体补充营养。
  3. 不宜过热:蛋白粉在高温下会失去活性,若用开水冲服,会大大影响其作用。一般水温保持在40度左右即可。

想要食用蛋白质粉,需了解具体吃法,这样才能让它发挥出价值。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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