春季吃什么养生

春季吃什么养生

春季是养生的好时机,因此很多人都会选择在春季来临的时候从生活中开始注意养生。尤其是在饮食上,我们更要注意食物的选择。那么在春季的时候吃什么能够帮助我们养生呢?

1. 黑芝麻

在春季的时候,各种灰尘和小飞虫都开始增多起来,而灰尘等细微的位置有很容易感染到我们的眼睛。而黑芝麻能够帮助我们的眼睛增强眼睛的抵抗力,减少感染的机率。而且在春季的时候,因为钙流失比较快,芝麻中含有的钙量又是非常丰富的,因此在春季养生的时候黑芝麻是必不可少的了。

2. 山药

在春季的时候,天气经常的变化很容易导致受凉而发生腹泻的情况,山药具有增加肠胃消化的能力,可以起到缓解腹泻的作用。而且春季也是呼吸道最容易受损的季节,食用山药可以增强我们口腔黏膜的抵抗力。

3. 香菇

香菇中含有大量的不饱和的脂肪酸,能够帮助我们有效的增强身体的抵抗力。

4. 蜂蜜

蜂蜜是公认的好东西,因为蜂蜜中含有丰富的矿物质和维生素,还具有清热解毒的功能,能够增强我们的人体免疫力,是春季不可多得的营养品。

 


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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