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春季饮食保健特点

春季饮食保健特点

春季养胎,对于孕妇来说,除了外出运动之外,就是饮食保健了。俗话说,民以食为天,饮食永远是一个说不完的话题。那么,准妈妈们在春季的饮食保健有什么特点呢?

春季是一个天气十分不稳定的季节,有时候第一天还晴空万里十分温暖,第二天就突然降温,准妈妈们容易受寒也容易感染一些呼吸道的疾病。所以,春天的饮食保健应该以健脾壮阳为佳,适当食用一些富含有蛋白质、钙和B族维生素的食物。

很多准妈妈们在春天容易感到皮肤干燥。为了防止皮肤干燥,可以适当食用一些绿豆汤或者是吃一些绿豆芽等蔬菜。同时,孕妇也适合多食用一些水果,比如说鸭梨、橘子等。另外,富含膳食纤维的食物以及枸杞粥、甘蔗萝卜饮品等也有利于孕妇改善皮肤的状态。

春节刚过的春天,家里往往有很多吃不完的食品,而春节的食品大多高脂肪、高蛋白,孕妇一定要避免这些食品的过量摄入。

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