孕期吃什么肉好

孕期吃什么肉好

怀孕之后,孕妇对食物的需求量就会渐渐变大,特别是孕中期的时候。肉类食物是孕妇必须吃的,但部分准妈妈因为担心长胖,故意避开了各种肉食好控制体重。这个做法对孕妇本人和胎儿都不大好,其实只要选择适合的肉类,并且控制好量,体重依然不会超标。

1.鱼虾类食物

海鱼中含有非常丰富的氨基酸却没有过多的脂肪,对于孕妇来说是非常适合的,既能给身体和胎儿补充营养,还不会发胖。如果能坚持喝鱼汤,一段时间后大家就会发现自己的皮肤变得更好了。

2.牛肉

牛肉也是非常适合孕妇食用的肉类食物。牛肉中含有大量的铁和锌,这些元素不仅有助于胎儿神经系统的发育,还能提高身体免疫力。虽然牛肉的热量较高,但只要不过量食用,还是不会导致体型严重变形的。

3.鸡肉

鸡肉的蛋白质含量很高,脂肪含量却很低,怀孕期间多吃非常养身体,还能让胎儿吸收到足够的营养。所以在孕期间,孕妈妈们由其要多喝鸡汤。





* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载