肚子胀气吃什么能缓解

肚子胀气吃什么能缓解

肚子胀气的缓解方法

肚子胀气时,不一定要依赖药物缓解,饮食中有许多食物可起到一定作用。以下是具体的缓解方法:

  • 酸奶

    很多人潜意识里认为酸奶能促进消化,这是因为酸奶中含有有益菌。喝酸奶可增加肠道内的益生菌,有助于肠胃蠕动。

  • 膳食纤维丰富的食物

    肚子胀气时应选择易消化的食物,进餐前做些肢体柔软运动,有助于消化和吸收。

  • 食疗

    通过药膳食疗也能很好地缓解肚子胀气,但要注意不能乱吃,需在专业指导下进行。

  • 酵素

    可以服用酵素缓解肚子胀气,酵素能为胃肠道增加“酶”,及时给身体补充酵素,让身体通过自身平衡达到调理和治病的作用。

遇到肚子胀气不一定要用药物,尝试上述方法也能起到一定的缓解作用。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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