催奶的食谱有哪些

催奶的食谱有哪些

想要奶水充足的方法不仅仅是按摩一种,在平常的生活中能够合理的安排饮食,也能够达到奶水充足的效果,下面小编就和哺乳期的妈妈们一起分享一下催奶的食谱有哪些?我们一起来看。

1,丝瓜鲫鱼汤:取新鲜的野生鲫鱼1到2条,新鲜的丝瓜一根切段备用。鲫鱼刮鳞去内脏然后放到锅内用油煎透,待鲫鱼两面金黄的时候取出备用。葱姜蒜少许,放到备好的油锅里微微煸出香味,然后放入备好的鲫鱼并加入滚烫的热水,熬出奶白色的汤汁再放入丝瓜段,小火熬制20分钟即可食用。

2,黄豆炖猪脚:取猪脚一只洗干净与泡开的黄豆3两一起放入锅内,加入适当的开水葱姜蒜等切大块放入锅里一起炖,大火炖一个小时左右该小火慢炖,用勺子搅拌汤有轻微的粘稠后即可出锅食用。

3,香菇老鸡汤:把香菇泡发洗干净备用,取老母鸡一只用热水焯去表面的血水和污渍,然后用刀切成大块放入锅内,葱姜蒜大块放入,少许盐调味,倒入漫过鸡肉的开水大火炖至半小时改小火慢炖,然后放入洗好的香菇继续炖,等鸡肉软烂就可出锅食用了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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