降血压的水果有哪些

降血压的水果有哪些

血压高的人,应该吃多水果,什么水果才有降血压的作用呢?下面给大家详细介绍几种可以辅助降血压的水果。

1、苹果

国外有俗话:An apple a day,keeps the doctor away.翻译出来就是:每天吃一个苹果,长期坚持就不用看医生。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。

2、香蕉

大家知道香蕉一个很常见的作用就是促进胃部消化、治疗便秘。其实,医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

3、猕猴桃

猕猴桃是传说中的“水果之王”,因为它营养丰富,有效多。猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

4、山楂

山楂可促进食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用,所以也就有辅助降血压的作用。

5、火龙果

火龙果长被人们称为吉祥果。火龙果中含有丰富的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁、降低血压,多食用火龙果能够达到降血压的作用哦。

温馨提示:有降血压作用的水果不仅仅只有以上五种,大家可以多查阅资料来了解其他的水果是否有降血压的功能哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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