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产后便秘吃什么好

产后便秘吃什么好

产后便秘的治疗与食疗方法

便秘时，中医和西医通常采用导泻通便的方法。但产后多数妇女身体虚弱、津液丧失，不宜使用峻泻剂，宜用石蜡油、果导等缓泻剂，或直接用开塞露、温热肥皂水灌肠。不过，石蜡油味淡且油腥味重，难入口，常服影响食欲；开塞露对大便干结的便秘疗效不佳；肥皂水灌肠法在家庭中较难施行。因此，产后便秘采用食疗方法，既能治病又能增加营养。

食疗方法

  1. 香蜜茶：材料为蜂蜜65克、香油35毫升。做法是将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调，早、晚各服一次。功效为润肠增液、滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
  2. 紫苏麻仁粥：材料有紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。做法是将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅取汁，放入锅内，加淘净的米熬粥食用。可下气导滞、润肠通便、益气健胃，适用于产后便秘，因加有下气的紫苏子，对兼有腹中气胀者更适宜。
  3. 葱味牛奶：材料为牛奶250克、蜂蜜60克、葱汁少许。做法是将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改小火煮10余分钟。能增液润肠、滑肠通便，产后便秘者可用，对习惯性便秘者也有一定效果。
  4. 炖参肠：材料包括海参、猪大肠各200克，黑木耳50克，葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。做法是锅内放水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；大肠加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟。可养阴清火、益肠通便，用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

综上所述，产后便秘采用食疗方法既安全又能补充营养，是较为理想的选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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