宝宝感冒咳嗽流鼻涕的食疗方法推荐

当宝宝生病时，许多妈妈更倾向于通过食疗来缓解症状，而不是直接选择打针或吃药。以下是一些适合缓解宝宝感冒、咳嗽、流鼻涕的食疗方，不仅安全，还能有效改善宝宝的不适症状。

1. 玉竹粥

材料：玉竹15克（鲜玉竹用量加倍）、粳米50克。

做法：将玉竹洗净切碎，加水煎煮取汁去渣，用玉竹汁液煮粥（需加水）。

用法：每日早晚分两次温热服食，1周为1疗程，停1周后可进行第2疗程。

2. 百合梨糖

材料：百合10克（鲜百合用量加倍）、梨1个、白糖15克。

做法：将百合洗净，梨切片，与白糖混合放入碗中蒸熟，冷却后一次服用。

用法：每日2次。

3. 银耳羹

材料：银耳5克、鸡蛋1个、冰糖60克、猪油适量。

做法：银耳用温水浸泡30分钟后洗净切片，加水煮开后用文火煎煮2小时至银耳煮烂。另将冰糖加水煮化，打入鸡蛋搅匀后倒入银耳锅中，起锅时加入少许猪油。

4. 蔗浆粥

材料：新鲜甘蔗若干、粳米50克。

做法：粳米加400毫升水煮成稀粥，甘蔗洗净切碎榨汁150毫升，加入稀粥中服用。

用法：每日早晚各一次。

5. 花生煲冰糖

材料：花生米100-150克、冰糖适量。

做法：花生米洗净，与冰糖及清水同煮至熟，吃花生米并饮汤。

用法：每日分3次食用。

6. 金银花粥

材料：金银花9克、淡豆豉9克、粳米60克。

做法：金银花和淡豆豉水煎去渣，加入粳米煮粥。

功效：金银花性寒，可清热解毒、疏散风热，对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花搭配使用，适合风热感冒患者。

7. 红糖姜汤

材料：生姜10克、红糖15克。

做法：生姜切片加水煮沸，加入红糖后趁热服用。

功效：适用于轻度风寒感冒患者，能祛风散寒，缓解感冒初期症状。

8. 白萝卜汤

材料：白萝卜250克。

做法：白萝卜切片，加水煎煮后趁热服用。

功效：对白萝卜汤虽不能直接治疗感冒，但可缓解鼻塞、咳嗽等不适症状。

9. 糖水白果

材料：白果仁50克、白糖50克、糖桂花少许。

做法：白果仁小火炒熟，去壳及外衣后切丁，加清水煮沸，加入白糖和糖桂花即可。

结论

以上食疗方法简单易做，适合缓解宝宝感冒、咳嗽等症状，但若病情严重或持续不见好转，应及时就医。

参考来源

• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 世界卫生组织（WHO）
• Healthline